Accompagnement et soutien
Activités physiques adaptées
Il est aujourd’hui démontré que la pratique régulière de l’exercice physique contribue à la prévention
de nombreuses maladies chroniques dont l’obésité.
Le sport est une activité physique mais la réciproque n'est pas vraie.
L’activité physique (dépense énergétique) peut se résumer à faire ses courses, monter des escaliers,
effectuer une marche ou faire le ménage.
Les activités physiques adaptées (APA) s'adaptent aux pathologies des patients et à leurs capacités.
Elles sont encadrées, chez Equilibr’émoi par des éducateurs sportifs spécialisés en Activité Physique Adaptée (EAPA),
formés pour encadrer et adapter l'activité physique selon le patient et sa pathologie.
Nos 4 éducateurs sportifs : Delphine kinésithérapeute, Samantha coach sportive,
Daniel coach en gym aquatique et Baptiste EAPA accompagnent les adhérents avec bienveillance.
Nous sommes d’ailleurs référencés "sport santé" et "sport bien-être" sur notre territoire.
Une reconnaissance en matière de sérieux et de compétence.
La marche de nos adhérents...
La marche de nos adhérents...
Le dimanche matin...
Nous avons des petits marcheurs...Et des grands
Le dimanche matin...
Nous avons des petits marcheurs...Et des grands
des rapides....Et des lents !
A chacun sa marche !
Rejoignez-nous !
Aquagym
Envie de se remettre en forme
tout en galbant sa silhouette en douceur ?L'aquagym permet de muscler tout son corps,
en alliant bien-être et relaxation. Merci à Daniel, notre super coach bienveillant et passionné !
Danse-thérapie
En danse-thérapie, le corps devient l'instrument à partir duquel on apprend à être bien dans sa peau,
Sur le plan physique, elle améliore la circulation,
la coordination et le tonus musculaire.
Sur le plan mental et émotif, elle renforce l'affirmation de soi,
ravive les capacités intellectuelles et la créativité
Sur le plan physique, elle améliore la circulation,
la coordination et le tonus musculaire.
Sur le plan mental et émotif, elle renforce l'affirmation de soi,
ravive les capacités intellectuelles et la créativité
L'école du dos
L’école du dos est une gymnastique encadrée par un professionnel de santé (kinésithérapeute) qui vous remettra de réentrainer et dynamiser votre système articulaire et musculaire.
Cette activité physique, variée et ludique, se pratique en musique et essentiellement à l’aide d’un ballon de Klein (ou Swiss ball). Il est prouvé qu’une gymnastique régulière et adaptée participe à prévenir et réduire les maux de dos.
Cette activité physique, variée et ludique, se pratique en musique et essentiellement à l’aide d’un ballon de Klein (ou Swiss ball). Il est prouvé qu’une gymnastique régulière et adaptée participe à prévenir et réduire les maux de dos.
Cross training adapté
Le Cross training est une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines.
Il combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la concentration, la précision ainsi qu’un peu de gymnastique, de souplesse, d’agilité et d’équilibre.
notre salle se transforme en véritable salle d'entrainement !
Il combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la concentration, la précision ainsi qu’un peu de gymnastique, de souplesse, d’agilité et d’équilibre.
notre salle se transforme en véritable salle d'entrainement !
Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).
Bénéfique pour le corps et l’esprit, elle repose sur 6 fondamentaux : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision.
Bénéfique pour le corps et l’esprit, elle repose sur 6 fondamentaux : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire, c'est idéal pour se tonifier et s'affiner sans se faire mal !
il permet : une meilleure forme physique et une silhouette raffermie,de maintenir et d’assurer la précision de nos mouvements.
de prévenir les chutes et de conserver une plus grande autonomie en vieillissant.
Grands jeux
Sensibiliser nos adhérents à la pratique sportive par le jeu. En plein air ou à l'intérieur, les grands jeux collectifs permettent de se défouler tout en s'amusant !
Balade urbaine à vélo (VUVIB)
GRATUITE
Cette balade est une initiation au vélo en ville.
Un petit parcours est proposé pour donner envie aux participants.C'est aussi l'occasion d'échanger autour de cette pratique
et de partager tous nos trucs et astuces.
Dernier samedi du mois
Rendez-vous à partir de 14h30, départ à 15h.
Caveau Jacques Higelin, rue de la Quarantaine à Villefranche-sur-Saône.
Petit plus : avant la balade, possibilité de faire réviser/réparer son vélo
à l'atelier du Repair café
(selon les réparations à faire et la disponibilité des bénévoles, bien sûr !).
Diététique
« Apprenez à cuisiner, essayez de nouvelles recettes,
Le goût s'apprend, s'éduque et s'acquiert dans le temps.
soyez courageux, et surtout : ayez du plaisir !» Julia Chid
Le goût s'apprend, s'éduque et s'acquiert dans le temps.
En cuisine, chez Equilibr’émoi, c'est prendre son temps, savoir choisir des produits de bonne qualité gustative et nutritionnelle, se retrouver et cuisiner ensemble et dans un cadre convivial.
Nos ateliers cuisine sont encadrés par une cuisinière, avec qui vous apprendrez ou réviserez les bases de la cuisine, et une diététicienne qui vous apportera ses connaissances et ses conseils.
Nos ateliers cuisine sont encadrés par une cuisinière, avec qui vous apprendrez ou réviserez les bases de la cuisine, et une diététicienne qui vous apportera ses connaissances et ses conseils.
Réunions d'information
Toute l'année, nos diététiciennes sont à votre disposition pour répondre à vos questions, en présentiel ou en visioconférence.
Lecture des étiquettes, repas après les fêtes, les sucres cachés, le plaisir de manger et bien d'autres thèmes encore...Suivez leur bons conseils
Lecture des étiquettes, repas après les fêtes, les sucres cachés, le plaisir de manger et bien d'autres thèmes encore...Suivez leur bons conseils
Atelier diététique
1 heure d'atelier pratique :
Tous les bons conseils de nos diététiciennes, sur un thème choisi par nos adhérents.
Atelier Cuisine
Avec Nadjette et Charline
Apprendre à cuisiner des recettes simples saines et savoureuses.
Le samedi matin de 9h30 à 12h puis partage du repas jusqu'à 13h
Nadjette vous proposera ses recettes et Charline, ses conseils diététiques en cuisine
Le samedi matin de 9h30 à 12h puis partage du repas jusqu'à 13h
Nadjette vous proposera ses recettes et Charline, ses conseils diététiques en cuisine
Atelier Psycho-diet
1 heure d'atelier pratique :
Nous vous proposons de tester un atelier cuisine en présence d'une diététicienne et d'une psychologue,
Dans un lieu convivial et propice à l'échange, cet atelier vous permettra de comprendre et pacifier votre relation à la nourriture, mais aussi de reconnaitre les émotions qui influencent votre comportement alimentaire.
Bien-être / Psychologie
"Quand l'art et le développement personnel se mettent au service du soin..."
Leurs bienfaits aident nos adhérents désireux d'améliorer leur quotidien en recherchant un mieux-être.
Cette approche thérapeutique est très ludique et peu intrusive, par rapport aux autres prises en charge et s'adapte à chacun. Sophrologie, art thérapie, psychologie, danse-thérapie etc …..A chacun sa méthode…
Leurs bienfaits aident nos adhérents désireux d'améliorer leur quotidien en recherchant un mieux-être.
Cette approche thérapeutique est très ludique et peu intrusive, par rapport aux autres prises en charge et s'adapte à chacun. Sophrologie, art thérapie, psychologie, danse-thérapie etc …..A chacun sa méthode…
Atelier couture
03 février 2020
Réaliser ou réajuster vos vêtements sur mesure
ou les mettre en valeur....
c'est aussi prendre soin de soi chez Equilibr'émoi !
Un grand merci à Marina, Styliste
Réaliser ou réajuster vos vêtements sur mesure
ou les mettre en valeur....
c'est aussi prendre soin de soi chez Equilibr'émoi !
Un grand merci à Marina, Styliste
La réflexologie plantaire
4 février 2020
Un grand merci à Danielle, reflexologue
pour ses conseils.
La réflexologie plantaire, technique douce et naturelle, peut permettre par son action sur les zones réflexes de stimuler l’élimination des déchets et des toxines. Selon la médecine Chinoise, les facteurs d’obésité sont liés à un dysfonctionnement des organes foie, reins et rate.
Un grand merci à Danielle, reflexologue
pour ses conseils.
La réflexologie plantaire, technique douce et naturelle, peut permettre par son action sur les zones réflexes de stimuler l’élimination des déchets et des toxines. Selon la médecine Chinoise, les facteurs d’obésité sont liés à un dysfonctionnement des organes foie, reins et rate.
Estime de soi
et après-midi bien-être
à un moment de détente bien mérité.
massage, coiffure,
conseil en image et maquillage..
Un grand merci à Samantha, Brigitte
Cathy et Angélique pour leur dévouement.
le bien-être de nos adhérents est primordial chez Equilibr'émoi.
Petit aperçu d'une belle après-midi cocooning...
Aroma thérapie
les Chouettes Ateliers étaient présents au sein de l'association Equilibr'emoi
Merci à Séverine Faudon de nous avoir fait découvrir l'aromathérapie et ses bienfaits tant sur le physique que l'émotionnel.
Des participants captivés par les explications de Séverine sur les bienfaits des huiles essentielles dans le cadre d'une perte de poids.
Des participants captivés par les explications de Séverine sur les bienfaits des huiles essentielles dans le cadre d'une perte de poids.
l'atelier Arthérapie
L'art-thérapie consiste en un accompagnement de ses créations dans un parcours du développement de la personne vers un aller-mieux »
6 personnes maximum pour un accompagnement optimal...
Inscrivez vous vite pour la prochaine cession.
Merci Annette
Yoga du rire
Merci à Christel Fayard-Couturier, sophrologue
qui nous a fait rire, sans raison !
Le rire nous a permis de réduire le niveau de stress
dans notre corps, de prendre du recul
face aux problématiques quotidiennes.
Le rire a dynamisé notre bonne humeur
et a contribué à notre bien-être.
Le rire a été libérateur !
qui nous a fait rire, sans raison !
Le rire nous a permis de réduire le niveau de stress
dans notre corps, de prendre du recul
face aux problématiques quotidiennes.
Le rire a dynamisé notre bonne humeur
et a contribué à notre bien-être.
Le rire a été libérateur !
