Ancien sportif de haut niveau, je suis Coach Sportif et Maître-nageur.
Dynamique, je partage mon expérience et ma connaissance du milieu aquatique avec cette association avec laquelle je partage les même valeurs. cet univers nous permet de lâcher prise de se renforcer tout en gardant un très bon maintien physique et mental.
Enseignante en Activité Physique Adaptée. Titulaire d’un MASTER «Intervention et Gestion en Activité Physique Adaptée et Santé», je propose des séances d’APA et de Pilates, adaptées aux capacités physiques des adhérents et à leur besoin. Nos objectifs : travailler le renforcement musculaire, le système cardiovasculaire de façon ludique, créer du lien social et donner des astuces pour augmenter l’activité physique dans son quotidien et de manière pérenne. Les séances sont collectives mais adaptées à chaque personne en fonction de ses capacités du jour.
J’interviens dans l’association Equilibr’Emoi afin d’aider les adhérents à mieux gérer leurs émotions et diminuer leur stress. Le stress est souvent lié à un état émotionnel dégradé.
Il peut générer une prise de poids, des problèmes de peaux, un sommeil perturbé, une mauvaise estime de soi.
Lors des séances de sophrologie nous pratiquons 3 techniques : la respiration, les mouvements
je vous propose de découvrir comment gérer votre mieux être physique et émotionnel grâce à la réflexologie. Vous apprendrez à stimuler les zones dites réflexes sur vos pieds, mains et visage grâce des protocoles simples disponibles sur papier et/ ou PDF à l’issu de chaque séance afin de reproduire vos séances à la maison.
Nous aborderons des thématiques telles que : le sommeil/ stress et anxiété ; le renforcement de l’immunité ; et l’apaisement de la douleur.
Apprendre a cuisiner est bon pour votre santé, mais apprendre ensemble stimule la créativité, développe la confiance en soi, renforce le lien social et la convivialité mais surtout libère du plaisir…
